“我好想玩??！”當(dāng)孩子作業(yè)拖拉，你嚴(yán)厲管教，卻毀了他的自控力
現(xiàn)在，我小兒子正坐在身邊寫作業(yè)，一邊寫一邊哼唧：“我好想玩?。∥覞M腦子都是玩！”
這個(gè)時(shí)候，您準(zhǔn)備怎么辦？
要是過去，我可能先講道理：“作業(yè)重要，還是玩重要啊？……寫完作業(yè)就可以玩啦。”
然后，可以想象的，孩子依舊絮絮叨叨地抱怨：“我不想寫了……我休息一會(huì)兒好嗎？”一會(huì)兒摸摸這兒、一會(huì)兒玩玩橡皮、一會(huì)兒離開作業(yè)跑一圈……
直到我一聲怒吼：“快點(diǎn)寫！”
孩子被嚇了一跳，哭哭啼啼地把一小時(shí)的作業(yè)拖成兩個(gè)小時(shí)、三個(gè)小時(shí)，而我則吼得精疲力盡。
如果您也跟曾經(jīng)的我一樣，看著孩子寫作業(yè)渾身難受的樣子，就心生煩躁，那么也許這篇文章可以幫到您。
咱們先看看，孩子為什么會(huì)這樣。
大腦還沒發(fā)育好人類對自控力的了解，是從一次事故開始的。1848年，年輕的鐵路工人蓋奇在一次爆破事故中，被一根鋼筋穿過了頭骨。幸運(yùn)的是，這根鋼筋避開了致命的位置，蓋奇很快就恢復(fù)了健康。
可是，恢復(fù)健康的蓋奇卻變了，他本來是一個(gè)擁有“鋼鐵般意志”的人，現(xiàn)在卻連康復(fù)訓(xùn)練都沒法完成，他變得粗魯、情緒化，沒法自控。
科學(xué)家們深入研究蓋奇的案例，最終得出結(jié)論：人的自控力，來源于大腦的前額葉。
斯坦福的麥格尼格爾教授在《自控力》一書中提到，前額皮質(zhì)的作用，就是讓我們從舒適的休息狀態(tài)“動(dòng)”起來，抵御誘惑，去做那些更難的事兒。
而前額葉的意義不止于此，在進(jìn)化過程中，哺乳動(dòng)物大腦的前額葉皮層，貓?jiān)黾恿?%，黑猩猩增加了17%，而人類增加了29%。
我們甚至可以說，人之所以成為萬物之靈，就得益于前額葉的發(fā)展，沒有這塊區(qū)域，人就表現(xiàn)得更像動(dòng)物。——它們簡單、沖動(dòng)、懶惰，從不逼著自己做事兒。
與此同時(shí)，前額葉又是整個(gè)大腦中發(fā)育最慢的區(qū)域，幾乎要到26歲左右才能發(fā)育成熟，這就解釋了為什么孩子們總是表現(xiàn)得沖動(dòng)、貪玩、難以自控，他們常常表現(xiàn)得更像一只慵懶、好奇的貓，除了玩，做什么都嫌累。
寫作業(yè)渾身難受的孩子
回到我身邊這個(gè)寫作業(yè)時(shí)，渾身像長了“刺”一樣的孩子，此刻他的大腦正在發(fā)生什么？
他的大腦前額皮質(zhì)（理性）告訴他：你要寫完作業(yè)。
但他大腦其他區(qū)域（動(dòng)物性）告訴他：我想玩、我想休息、學(xué)習(xí)太累了……
在這場激烈的交戰(zhàn)中，大腦中各種各樣的念頭，特別是休息的念頭不斷地冒出來，而還沒發(fā)育成熟的大腦前額皮質(zhì)并不占優(yōu)勢，于是就表現(xiàn)出了抱怨、哭泣、注意力不集中的種種狀態(tài)。
這就像一個(gè)運(yùn)動(dòng)不足的人在長跑，在途中常常會(huì)覺得再也跑不動(dòng)了、甚至“快死了”，這時(shí)需要停下來走一會(huì)兒，才能繼續(xù)跑兩步。
“吼叫”是飲鴆止渴
這時(shí)候，最有效、最快速的方式，是“吼他一頓”。
當(dāng)您大聲吼叫，甚至“打一頓”的時(shí)候，孩子會(huì)感到恐懼。
恐懼的感覺直接刺激他大腦中的杏仁核（動(dòng)物腦），害怕的情緒反應(yīng)讓孩子做出“戰(zhàn)斗”或者“逃跑”的反應(yīng)，所以他要么大哭大鬧，要么被“制服”，服從你的指令。
而這一切所用到的大腦區(qū)域，都是動(dòng)物腦。孩子就像馬戲團(tuán)里的動(dòng)物表演，出于恐懼或者對“糖果”的欲望，來完成馴獸師的一系列指令。
但是，您是否發(fā)現(xiàn)，整個(gè)過程中，負(fù)責(zé)自控力的大腦前額皮質(zhì)都沒有參與？
沒錯(cuò)，這就是為什么，越是每天被“盯著”的孩子，越容易出現(xiàn)“不盯著就不學(xué)”的情況。因?yàn)?，他從來沒有練習(xí)過使用自控力。
這樣的孩子，要從“被恐懼和誘惑驅(qū)使”，變?yōu)榭孔约嚎刂?，需要?jīng)歷更長、更痛苦的過程。從這個(gè)角度上說，吼叫打罵、“盯著”的教育方式，實(shí)在是飲鴆止渴。
用規(guī)則代替吼叫如果您要練習(xí)肌肉，一定要經(jīng)歷肌肉酸痛的過程。記得上學(xué)的時(shí)候跑長跑嗎？即使雙腿灌了鉛一樣，也要跑完全程。這樣的次數(shù)多了，肌肉就增加了。
如果要練習(xí)大腦中的自控力肌肉，也一定要經(jīng)歷大腦肌肉酸痛的過程。而孩子寫作業(yè)“渾身長刺”的感覺，就跟你跑長跑時(shí)的感覺差不多。
首先，我們需要理解，孩子是真的“渾身難受”，大腦肌肉“沒力氣”，而不是所謂學(xué)習(xí)態(tài)度不好。所以，就像我們不會(huì)罵一個(gè)長跑的人“你怎么不跑快點(diǎn)？”一樣，也不必罵孩子“你怎么不寫快點(diǎn)？”
其次，我們要明白，渾身難受還堅(jiān)持坐在那兒寫作業(yè)、就像沒力氣還在跑步一樣，正是“長肌肉”的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。所以，在此時(shí)此刻，咱們應(yīng)該高興，而不是煩躁——畢竟孩子的前額皮質(zhì)肌肉正在得到鍛煉呢！
我們需要做的是下面三點(diǎn)：
1、表達(dá)對孩子的理解，不再給他增加愧疚、焦慮的情緒，讓孩子的大腦可以輕裝上陣；
2、定好規(guī)則，并溫柔而嚴(yán)格的實(shí)施，比如“寫完作業(yè)才能做自己的事兒”，趨利避害是心理本能；
3、溫和的提醒，如果孩子離開課桌5分鐘以上，再提醒他，拉他回來，注意不是“吼”他回來；
最后，我們要有足夠的耐心。特別是當(dāng)孩子沒能按照規(guī)則，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成時(shí)，您也不必急躁，讓他承擔(dān)相應(yīng)的后果就是了。
基于這些對于自控力和大腦機(jī)制的理解，小兒子在身邊唧唧歪歪的寫作業(yè)時(shí)，我只跟他說：“媽媽也很想躺在沙發(fā)上看電視，但是我也必須完成工作，所以咱們一起加油，讓自控力爆發(fā)吧！”
然后，他依舊磨蹭了兩個(gè)小時(shí)，期間不停地叫喚：“我沒有自控力啦……”，還離開桌子N次，被叫回來N次、跑過來抱我N次，休息N次。
但在“最后時(shí)限”前半小時(shí)，孩子好像度過了“第一個(gè)疲勞期”的長跑運(yùn)動(dòng)員，漸漸安靜下來，完成了所有的作業(yè)，這也許就是自控力肌肉得到強(qiáng)化的過程吧。