很多地方都有“冬至大如年”的說法。早在唐宋時期，人們更換新衣，備辦飲食，祭祀祖先，像過年一樣慶祝冬至。
南宋孟元老《東京夢華錄》記載：“十一月冬至。京師最重此節(jié)，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關(guān)撲，慶祝往來，一如年節(jié)?！?/p>
《易經(jīng)》中有說法。一年之中，夏至陽之極而陰生；反之，冬至陰之極而陽生。對應(yīng)的是復(fù)卦，復(fù)是返本，一個陽爻返，陽消陰，將逐漸消去五個陰爻。君子道長，小人道消?？上部少R也。
按照《易經(jīng)》的規(guī)律，冬至前后，做好這3點，來年做事更有精神，稱心如意。
《易經(jīng)》復(fù)卦曰：“雷在地中，復(fù)。先王以至日閉關(guān)，商旅不行，后不省方?！?/p>
簡單地說，古人在冬至前后，放假休息。
《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”
《后漢書禮儀》：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事。”還挑選“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黃鐘之律”，以示慶賀。
可見，冬至宜休養(yǎng)，積蓄陽氣，不宜操勞。
一年四季，春生夏長，秋收冬藏。冬至之后，天氣越來越寒冷，人們應(yīng)該順應(yīng)自然，吃好身體，養(yǎng)足陽氣，積蓄能量，為來年開春養(yǎng)精蓄銳。
冬天不適宜節(jié)食，不適宜經(jīng)常做劇烈運動。
有些自律人士，寒冷的冬日零下幾度，仍然戴著口罩堅持跑步，其實這種自律，并不符合自然規(guī)律。
宋朝易學(xué)大師邵雍，做了一首冬至的詩：“冬至子之半，天心無改移。一陽初動處，萬物未生時?！?/p>
子，是“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”的子；子之半，是指一個新周期剛開始起步，萌動之時。
冬至子之半，一陽初動，一縷陽氣萌生，要養(yǎng)好根基。
從冬至起，進入三九嚴(yán)寒，要吃好穿暖，如果陽氣受到陰氣的侵犯，人就會受寒，不自覺地埋下隱形的病灶，影響下一年的精神狀態(tài)和運勢。
我自己學(xué)《易經(jīng)》，懂規(guī)律，也要做到知行合一。
比如說，夏天堅持跑步，冬天就不跑了，改為散步，以靜養(yǎng)動，吃好睡好，保護陽氣。等明年天氣轉(zhuǎn)暖，大地復(fù)蘇，燕子歸來，再開展新的活動和計劃。
